7편 - 걸음을 멈추며 ..

      걸음을 멈추며 ..

 

오늘 아침 일찍이 눈을 떠서 뉴스를 들으니 마음이 무거워진다

요사이 마음챙김 관리를 하니 혼란스런 세상에 힘을 얻었건만...

오늘은 유튜브를 열어 음악을 들었다

혼란한 세상, 마음을 어루만지는 concert를 하는 연주가들..

음악도 사람도 아름답다

전쟁, 갈등, 경제 위기, 혐오와 분열, 자살까지…

눈앞에 보이지 않아도 마음은 이미 숨이 막힌다

바쁘고 복잡한 하루,

사소한 일에도 예민해지고,

지치고 힘든 마음은 몸까지 지치게 합니다 .

문득, 여기저기 리모컨으로 돌리다 걸려둔 채널속에 음악이 흐른다

몇일전 조금 멀리있었다고 그 인생과의 마지막임에도 눈물을 막아버려

슬픔조차도 느끼지 못했던 매말랐던 감정들이었는데 ..

올칵 눈물이 솟그치며 그제야 애도를 하고 있다

치고 올라오던 눈물로 나 나름 애도를 하였다는 생각에 스스로 위로를 한다.

음악이란 참 오묘한 힘을 가진 것은 분명하다

 

🎧 국경을 넘어 마음을 이어가는 연결고리

얼굴도 국적도 모르는이의 아름다운 첼로 연주

각 나라마다 음악을 사랑하는 이들을 통하여 매일같이 시작된 음악은

지구 반대편에 살고 있는 사람에게 까지 오는 기적같은 일들이 우리의 일상에도 보여지고 있다

참 신기하지 않나?

BTS의 노래를 듣고 몸을 들썩이는 젏은이들

얼마전 비틀즈의 음악을 들으며 청년시절 비틀즈 라이브를 판을 사려고 다녔던 추억까지 뒤져내는 능력. 어려운 세상을 바꾸기 위해 부르는 소리 다양한 장르가 다양한 사람들의 마음을 움직이는 소리다

어떤 음악은 사랑을 더욱 속삭이고 마음을 치유하며

들려오는 배경음이 아닌 메시지 입니다

일상의 작은 쉼표, 음악

아침을 여는 커피 한 잔과 함께 듣는 클래식,

퇴근 후 지친 몸을 감싸는 재즈,

아이를 재우며 흥얼거리는 자장가.

이 모든 순간이 음악과 함께라면

그 하루는 조금 더 견딜 만해집니다.

혼란한 세상 속에서도

작은 평화를 찾는 방법.

그건 어쩌면,

지금 이 순간 들리는 음악 한 곡에서 시작될지도 몰라요.

출퇴근길, 업무 중, 산책할 때… 우리는 일상 속 거의 모든 순간에 음악과 함께하는 분도

있겠지만 바쁜 일상을 사는 수고가 많은 여러분에게 오늘은 나를위한 음악을 선물해 보세요

 

음악이 감정에 주는 영향이 많습니다

감정, 스트레스, 관계를 잇는 힘

2025년을 살아가는 현대인에게 음악은 단순한 취미 그 이상 입니다.

 

과연 음악은 우리에게 어떤 영향을 주고 있을까?

1. 감정 조절과 심리 안정

음악은 감정 조절에 강력한 힘을 가진다.

실제로 **정서 안정에 도움이 되는 음악(클래식, 자연 소리, 저음 템포 등)**은

불안감 완화와 심장 박동수 안정에 긍정적 효과를 준다는 연구들이 꾸준히 발표되고 있다.

심리치료에서도 ‘음악 치료(Music Therapy)’가 감정 표현이 어려운 이들에게 매우 효과적인 접근으로 활용된다.

2. 스트레스 완화 효과

2024년 정신건강복지센터 자료에 따르면, 음악을 자주 듣는 사람일수록

스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮고,

일과 후의 회복력(회복 탄력성)이 더 높다고 나타났다.

특히 자신이 좋아하는 음악을 반복해서 듣는 행위는 자가 치유 메커니즘을 자극한다고 분석된다.

3. 사회적 연결감 향상

음악은 관계의 매개이기도 하다.

콘서트, 노래방, 플레이리스트 공유 등은

타인과의 공감과 연결을 만들어주는 도구가 된다.

공통된 음악 취향을 통한 ‘감정적 동질감’은

세대나 환경을 넘는 강한 유대감을 형성하기도 한다.

4. 내 일상 속 음악 챙기기

아침엔 기분 좋은 템포의 음악으로 시작

스트레스받는 순간에는 느리고 안정적인 음악 듣기

자기 전에는 자연 소리나 클래식으로 마음 정리

음악은 거창한 것이 아니라,

지친 마음에 작은 여백을 만들어주는 다정한 도구다.

오늘 하루, 당신의 재생 목록엔 어떤 음악이 흐르고 있나요?

 

 

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